오늘은 ‘오뚝한 코’를 위한 높은 코 자가 교정하는 방법을 알려 드리도록 하겠습니다. 오늘 알려드리는 자가 교정은 코가 점점 낮아지거나, 코가 낮고 퍼져 보이는 요일을 개선하는 자가 교정법이라고 생각하시면 됩니다.
오뚝한 코를 위한 자가 교정
우리의 코뼈는 상악, 즉 위턱 뼈 위에 얹혀 있습니다 비금과 볼 근육의 탈력이 떨어지거나 단축되면서 코뼈를 옆으로 잡아당겨 코를 펴지고 낮아지게 만들기도 합니다.
코를 높이는데 있어서 단축되어있는 비근을 풀어주는 동작이 매우 중요하다고 하니 꼭 따라해보시길 바랍니다.
이 자가운동을 꾸준히 하시면 오뚝하고 또렷한 코 관리가 가능하다고 합니다. 여기서 주의하셔야 할 것은 절대 코를 무리하게 압박하시는 것은 반드시 주의해 주세요
📌 눈살근 풀기
양 눈 중심부터 미간의 윗부분까지 3포인트를 2.3지로 꾹 누르고 하나, 둘, 셋 하면서 풀어주는 것을 2~3회 반복해주세요. 여기서 피부를 문지르는 것이 아니라 손가락이 뼈 위에 닿도록 꾹 누르고 흔들어 주셔야 합니다.
📌코 옆라인 풀기
양쪽 콧방울부터 는 안쪽까지 다섯 포인트를 잡고 , 한 포인트당 5초씩 풀어 줍니다. 아래에서 윗방향으로 풀어준 다음 다시 아래 방향으로 내려오면서 천천히 풀어주세요.
📌 앞볼 스트레칭
위아래의 입술을 최대한 입안으로 말아 넣고 양쪽 손을 볼에 밀착해서 천천히 끌어내리면서 입은 자연스럽게 벌려 줍니다. 입과 광대가 최대한 멀어지는 느낌을 가지고 10초 유지하고 풀어 주세요.
이동작을 5회 반복하시면 됩니다. 이때 입술을 입안으로 말아 넣은 상태를 최대한 유지해 주셔야 효과를 볼 수 있습니다. 또한 손을 끌어내릴 때 눈동자는 천정을 보고 있으면 얼굴 전체적으로 스트레칭 효과가 극대화됩니다.
📌 비근 늘려 코 높이기
양손 2,3지로 비근을 최대한 늘려주는 동작입니다. 한 손은 콧대 윗부분에 놓고 다른 한 손은 눈 안쪽 라인이 내려오는 코 옆선에 대고 꾹 누른 상태에서 서러 반대 방향으로 당겨 주세요.
여기서 윗입술을 최대한 아래로 내리면서 입을 아~ 벌려 주어 스트레칭이 되게 해 주셔야 합니다. 비근을 최대한 늘린 상태에서 3초간 유지하시고 풀어주는 것을 5~10회 반복해 주세요.
양쪽 모두 동일하게 같은 방식으로 진행해 주세요.
📌 코뼈 세우기
책상에 앉아 가운데 손가락으로 콧방울 위쪽 코뼈부터 중심부까지 5포인트를 꾹 누르고 살짝 밀어 올리는 방향으로 5초간 힘을 줍니다.
코뼈에 뿌리를 세운다는 느낌으로 눌러주시면 됩니다. 이때 고개를 약간 숙여 머리의 무게로 자연스럽게 힘이 들어가게 하되 무리하게 힘을 주지는 않아야 합니다.
📌 코 살집 정돈하기
코끝부터 콧방울 부위 등 연골 부분 전반을 1지와 2지로 잡고 살짝 흔들면서 풀어 주세요 기혈순환을 촉진시켜 콧날을 좀 더 얇상하고 매끈하게 만들어 주는 동작입니다.
📌 콧대 정돈하기
콧방울 위쪽 단단하게 만져지는 코뼈부터 양 눈썹 앞까지 의 라인을 아래에서 위로 천천히 쭉 쓸어 주어 콧대를 정돈합니다. 5회 반복하시고 피부 표면을 흝는것이 아니라 손가락에 뼈가 느껴지도록 흝터 주셔야 합니다.
여기서 피부가 예민한 분들은 로션이나 크림을 소량 바르고 진행하시면 도움이 됩니다. 지금까지 오뚝한 코를 만드는 마사지 법을 알려드렸습니다 해당되시는 분들은 꼭! 해보시길 바랍니다.