가끔 발을 주무르다 보면 특정 부위가 아프다고 느껴질 때가 있습니다. 발은 혈액과 림프액 등 몸의 모든 흐림이 귀결되는 부위라서 이 부위들을 자극하면 다른 장기와 신체 기관의 통증들도 완화시킬 수 있습니다.
오늘은 젓가락을 이용한 발 지압법만으로 전신건강은 물론, 다이어트, 불면증, 소화기 건강, 비뇨기, 성 기능 강화에도 효과가 있다는 전신 건강 발 지압법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
전신 건강 발지압 법
나무 지압봉 보다는 쇠젓가락을 활용해야 더 효과가 좋습니다. 이유는 미세한 전류를 전달해 통증 완화에 효과적이라고 합니다. 주의해야할 점은 너무 센 강도로 지압하면 오히려 좋지 않으니 적당한 압으로 눌러주시면 됩니다.
다이어트에 좋은 지압법
📌 뇌하수체
엄지발가락을 중앙에 위치한 노하수체 반사구(엄지발가락 가운데 중심) 부분을 지긋이 누른 채 원을 그리듯이 10회 이상 지압합니다.
📌서혜부
발의 내측 복숭아뼈에서 1cm 부분 서혜부(발목과 발사이 움푹 들어간 부분)를)10회 이상 원을 그리며 손가락 끝으로 지압해 줍니다.
림프관 지압 시 손이 효과적인 이유는 뼈 사이에 위치해 통증을 심하게 느낄 수 있으므로 손으로 지압해주시는 게 좋습니다.
📌 복부 림프관
발의 외측 복숭아뼈에서 1cm 부근 ‘복부 림프관’을 10회 이상 원을 그리며 손가락 끝을 이용해 지압해 주세요.
림프관 기능 저하 시 체내 노폐물이 쌓이기 쉬워지는데 이때 림프관을 자극해 노폐물 배출 통로를 열어 주어 다이어트에 효과적입니다
소화기 건강 지압법
소화기 건강에 도움 되는 발 지압법의 혈자리는 엄지발가락 밑으로 위> 췌장 > 십이지장 순서로 지압해주셔야 합니다.
위 > 췌장 > 십이지장 지압점을 위에서 아래로 10회 이상 쓸어주듯이 지압해 주시면 됩니다.
이 부분을 지압하다 보면 응어리가 있는 것을 느낄 수 있습니다. 응어리의. 크기나 단단함 정도에 따라 소화 건강 상태를 알 수 있다고 하니 이 부분을 잘 지압해도 급한 체증이 완화된다고 합니다.
비뇨기 건강 지압법
비뇨기 계통은 발 지압에서 가장 기본 베이스라고 하는데요. 비뇨기계통의 발 지압은 순서가 있습니다.
심장혈 (콩팥) > 요관 > 방광 > 요도 (발바닥 옆) 위의 그림처럼 발 머리 부분에서 사선으로 복숭아뼈 방향으로 위에서 사선 아래쪽으로 10회 이상 지압을 해주세요.
이 부분을 지압 효과는 비뇨기 지압 시 평소보다 화장실 방문이 증가하고 소변량이 많아집니다.
또한 이곳은 비뇨기 혈자리의 족소음 신경이 지나가는 위치여서 지압을 해주면 전리 선 비대 완화, 방광염이 개선된다고 합니다.
불면증에 좋은 지압법
📌 용천혈
발바닥의 가운데 지점을 적당한 강도로 원을 그리며 10회 이상 지압을 해줍니다. 용천혈 발 지압은 몸 전체 혈을 관장해 혈이 원활하게 순환할 수 있도록 도와 불면증 완화에 도움이 됩니다.
📌 갑상샘
엄지발가락 밑 엄지 마디 정도 내려오면 움푹 들어간 곳을 위에서 아래로 내려가며 10 이상 지압해 줍니다.갑상샘을 지압하면 신체의 호르몬 분비를 조절해 숙면에 도움이 됩니다.
📌 심장혈
용천혈에서 옆으로 밑에 위치한 심장 혈자리를 10회 이상 지압해 주시면 됩니다.
이곳은 불면증 해결에 도움을 줄 지압혈 ‘심장’ 심화가 많으면 숙면을 취하기가 어렵기 때문에 발 지압을 통해 자극해 주면 불면증 완화에 도움이 된다고 합니다.