갑자기 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴지는 경험 해보신적 있으시죠? 이것은 눈꺼풀의 피부와 속눈썹 사이에 생기는 염증성 질환입니다.
이러한 안구건조증을 가진 분들은 눈 기름샘 청소로 안구건조증을 많이 완화할 수 있습니다. 따라서 오늘은 면봉 하나로 눈 기름샘의 청소하는 방법과 효과에 대해 알려드리겠습니다.
눈 기름샘 위험요소 증상
눈에는 20~25개 정도의 기름샘이 있습니다 이곳이 기름이 제대로 배출되지 못해 염증이 생기는 증상 입니다.
눈 기름샘이란 눈에 기름을 분비해 눈물이 즐발하는 것을 막아주는 역활을 합니다.하지만 기름샘의 출구가 막혀서 눈에 노란알갱이가 생긴다고 하는데요
눈꺼풀을 위아래로 뒤집었을때 눈꺼풀 안쪽에 노란 알갱이가 있으면 기름샘이 막혔다는 증거 입니다. 눈 샘의 막힘은 박테리아가 살 수 있는 환경을 만드며, 눈 기름샘의 감염을 초래할 수 있는데요.
보통 일반적인 꽃가루,미세먼지 등이 눈 기름샘에 좋지 않은 영향을 주지만 특히 콘텍트렌즈,여성 마스카라 등등 눈 기름샘을 막는 요인으로 작용할 수 있습나다.
눈 기름샘이 막힐 때 증상은 아래와 같습니다.
✔ 가렵거나 건조할 수 있음
✔ 염증 발생 시 눈커풀이 붉어짐
✔ 시력이 흐릿할 때가 있음
✔ 눈을 깜박일 때 뻑뻑함
노안도 예방하고 안구를 촉촉하게 할수 있는 청소방법을 소개하겠습니다.
눈꺼풀 기름샘 청소법
1.수건을 물에 적신후 전자렌지에 30초 돌려주세요. 따뜻하게 데운 수건을 5~10분 정도 눈에 올려 주세요. 굳은 기름샘을 녹여 주는 역활을 합니다.
1.눈을 감은 상태에서 면봉으로 위에서 아래로 20회 정도 꾹꾹 눌러서 마사지 합니다.
2.아래 눈꺼풀은 아래서 위로 20회 정도 마사지 해줍니다.골고루 빠진곳없이 마시지를 해주셔야 합니다.
3.기름샘이 막혀서 노란 알갱이가 있다면 막힌 부위쪽 눈밑을 부드러은 면봉으로 짜주듣이 눌러서 올려주세요.
4.다음은 따뜻한 물에 면봉을 적셔 마사지 부위를 닦아주시면 기름샘 청소가 완료 됩니다.
건강한 눈은 항상 촉촉함 유지하는것이 매우 중요합니다요. 쉽게 증발해 버리는 눈물 수분을 유지하려면 수분을 유지하기 위해 기름막은 필수인데요.
이처럼, 촉촉하고 건강한 눈을 위해 기름샘 청소를 해주시면 선명한 시야를 제공하는데 도움을 줍니다.
눈 건강에 좋은 습관
1. 충분한 물을 섭취해 주세요.
하루 2L 이상 물을 섭취하고 실내 습도가 낮으면 가습기를 켜놓는 것이 눈건강은 물론 몸의 건강해 도움이 됩니다.
2. 눈 영양제 보충해 주세요.
눈 건강을 위해 비타민A와 C, 루테인, 안토시아닌 등을 꼭 !챙겨 드시면 눈건강에 도움이 됩니다.
3. 컴퓨터 및 스마트폰 사용시간 줄여 주세요.
컴퓨터와 스마트폰을 사용시간이 길수록 눈의 깜빡임 횟수가 줄어들어 눈이 건조하게 됩니다. 그렇기 때문에 전자기기 사용시간을 줄이고 1시간 마다 5분씩 눈을 편안하게 감고 휴식을 취하는 것도 좋습니다.