“비대칭 몸매 바로 잡힙니다” 여배우 체형교정 전문가가 적극 추천한 체형 이쁘게 교정되는 발레 스트레칭

요즘 시대는 외모지상주의에 굉장히 편중된 사회에 살아가고 있습니다. 남녀노소 나이 할 것 없이 외형관리에 신경을 쓰고 있는데요. 가장 처음 보는 사람과 마주할 때 외관적으로 보이는 첫인상은 매우 중요 합니다.

그래서 오늘은 체형교정을 성공해 이쁜 몸매 여배우들의 체형교정을 도왔던 전문가의 체형교정 스트레칭에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

하루 5분 발레 스트레칭

📌 개미허리 호흡법

1. 몸을 들어 올린다는 느낌으로 흉곽(배꼽 위 갈비뼈 부분을 뜻함)을 위로 올려 줍니다

2. 그다음 숨을 내쉬면서 흉곽을 모아 주세요.

"비대칭 몸매 바로 잡힙니다" 여배우 체형교정 전문가가 적극 추천한 체형 이쁘게 교정되는 발레 스트레칭

3. 포인트 동작 내쉴 때 풍선 바람 빠지듯이 흉곽을 최대한 안쪽으로 조여 주세요.

4. 이때 옆으로 넓히는 것이 아닌 들숨엔 상체를 위로 날숨엔 아래로 이 호흡법을 습관화만 시켜도 단지 숨 쉬는 것으로 허리 사이즈가 줄어드는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

📌비대칭 승모근 바로잡기

목의 굴곡을 유지시켜주는 근육 풀어주기 사각근 자극이 포인트입니다.

한쪽 손으로 머리를 잡고 쭉 당겨 줍니다.

"비대칭 몸매 바로 잡힙니다" 여배우 체형교정 전문가가 적극 추천한 체형 이쁘게 교정되는 발레 스트레칭

이때 목이 찢어질 것 같은 느낌이 들어야 합니다. 목을 꺾으려고 하지 말고 드는 느낌으로 쭉 뽑아 주세요.

다음으로두 손을 쇄골 부분에 얹고 턱을 앞으로 쭉 내밀어 주세요.

"비대칭 몸매 바로 잡힙니다" 여배우 체형교정 전문가가 적극 추천한 체형 이쁘게 교정되는 발레 스트레칭

그 상태로 턱살이 당겨질 정도로 하늘 위로 고개를 쭉 올리시면 됩니다.

마지막으로 두 손으로 정수리를 잡은 다음 당겨주는 동작을 합니다.

"비대칭 몸매 바로 잡힙니다" 여배우 체형교정 전문가가 적극 추천한 체형 이쁘게 교정되는 발레 스트레칭

기립근이 당긴다는 느낌을 받을 정도로 스트레칭해주셔야 합니다.

이 동작만 습관화되어도 목주름 예방, 어깨 비대칭 완화 등의 효과를 볼 수 있습니다 전체적으로 예쁜 몸의 라인으로 만들어 줍니다.

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