"단돈 '천원' 다이어트 식단으로 16kg 감량했어요" 이걸 먹었더니 10년 묵은 내장지방도 사라졌어요

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보통 다이어트를 하게되면 비싼 돈과 많은 시간을 투자하여 꾸준히 노력해야 원하는 몸매를 가질 수 있을텐데요. 하지만 지금부터는 비싼 돈 들이지 않고 최저가 식재료로 8주만에 다이어트를 성공할 수 있는 꿀 팁을 알려드리겠습니다.

최저가 다이어트 정체는?

mbc '천기누설' 191회 '천원의 보약' 단돈 천원짜리 식재료로 100일 동안 무려 -16kg를 감량해 다이어트의 놀라운 효능을 자랑하는 팽이버섯이 소개되었습니다. 마트가면 흔히 볼수있고 저렴한 가격에 구입할 수 있습니다.

심각한 복부비만으로 체중이 약 65kg 이였던 이분은 다이어트를 시작하기 전 체지방이 32%로 고도비만에 해당되었다고 합니다.

주위사람들이 임신했냐는 말을 들을 만큼 복부가 많이 나왔다고 하는데요 .지금은 다이어트에 성공해 상의 사이즈가 44반에서 55정도 라고 합니다.

운동과 함께 팽이버섯을 먹으면서 감량했다고 하는데요. 팽이버섯은 수용성 식이섬유인 버섯 키토산이 들어있어 많이 먹게되면 포만감을 주며 장 운동을 자극해줍니다.

또한 팽이버섯은 양배추보다 2배이상 높은 식이섬유가 함유되어 있어 과식을 줄일 수 있고 장 운동이 활발해지면서 지방 분해를 시켜주고 흡수가 되기 전에 배출하는 효과가 있어서 내장 지방을 줄이는데 도움이 됩니다.

말린 팽이버섯의 효능

팽이버섯은 다양하게 조리해 드실 수 있는데 볶음요리나 샐러드에 넣어 드셔도 좋지만 말린 버섯이 다이어트에 더욱 좋습니다.

말린 버섯은 수분이 빠지면서 영양소가 2배에서 5배까지 농축이 되는데 말린 팽이버섯을 간식처럼 드시거나 차에 우려 마시면 체지방을 분해시키고 비타민D, 유용한 영양 성분들을 더욱 효과적으로 섭취하실 수 있습니다.

이분은 팽이버섯을 차처럼 마시기 시작하면서 뱃살이 쫙쫙~ 빠졌다고 하는데요. 한달안에 눈에 띌 정도로 배가 많이 들어갔다고 합니다.

팽이버섯 섭취법

  • 짧게 잘라 먹어라
  • 기름 사용을 자제하라

팽이버섯을 자를때 1~2cm 정도 잘라서 드셔야 버섯의 좋은 성분들이 몸에 잘 흡수됩니다.팽이 버섯의 세포벽은 꽤 단단해서 길 다란 상태 그래도 드시게 될 경우 제대로 소화되지 않고 변에 섞여서 그대로 배출 됩니다.

그렇기 때문에 팽이버섯을 꼭 1~2cm 잘라서 꼭꼭 잘 씹어 드셔야 체내 흡수율을 높을 수 있습니다. 짧게 잘려진 팽이버섯은 당근,양파,양배추 등 각종 채소와 함께 볶아 드시면 됩니다.

대신 다이어트 식품이기 때문에 기름은 사용하지않고 수분이 많은 양파나 버섯 자체에서도 수분이 나오기 때문에 기름 없이도 충분히 담백하게 요리가 가능합니다. 숨만 죽을 정도로 살짝 볶은 후 소금 간으로 마무리 해주시면 됩니다.

내장지방 50% 감소시키는  팽이버섯

실제로 일본 동경 농업 대학교 실험한 결과, 버섯 키토산을 8주동안 섭취한 결과, 허리둘레가 줄어들고 내장 지방이 50%나 감소했다고 합니다.

 

오늘은 이렇게 다이어트에 좋은 팽이버섯 다이어트에 대해 알려드려는데요. 자세한 내용은 아래 영상을 참고해주시길 바랍니다.

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